Zoals je ochtend is zo is je dag. Herken je dit? Een bomvolle agenda, van afspraak naar afspraak rennen en een to-do-list die direct in je opkomt zodra je wakker wordt. Afspraken, verantwoordelijkheden, werk, appjes, dingen die je niet moet vergeten. Nog vóór je goed en wel wakker bent, sta je eigenlijk al “aan”.

Ik werd op een gegeven moment een soort wandelend hoofd…

Altijd bezig met regelen, organiseren, anticiperen en doorgaan. En nauwelijks nog bezig met mijn gevoel of met wat ik eigenlijk zelf wilde, of waar ik behoefte aan had die dag, of zelfs die week. Ik leefde jarenlang zo, tot ik op een gegeven moment dacht: dit kan toch niet de bedoeling zijn?

Een van de keuzes die ik toen maakte, was om mijn wekker een half uur eerder te zetten. Niet omdat ik ineens zo’n fitgirl-ochtendmens werd die om 06.00 uur een ijsbad neemt en havermout staat te roeren. Absoluut niet. Slaap heeft bij mij nog steeds prioriteit, dus ik doe ook echt mijn best om nog steeds aan mijn 7,5 uur slaap te komen.

Ik ben simpelweg geen ochtendmens en altijd dat gehaast in de ochtend maakte mijn hele dag gehaast. Ik vertrok al met stress, had nét niet genoeg tijd om rustig op te starten en voelde alsof mijn zenuwstelsel al aan stond voordat de dag überhaupt begonnen was.

Nu plan ik bewust een half uur in om rustig wakker te worden. Vaak met twee cappuccino’s in bed. Even niets. Geen haast, geen gerace. Gewoon wakker worden in mijn eigen tempo. En ik merk echt verschil.

Niet alleen mentaal trouwens. Onderzoek laat zien dat voortdurende haast en tijdsdruk je stresssysteem activeren. Je lichaam maakt cortisol aan en blijft in een soort alertstand staan. Rustige ochtendroutines helpen juist om je zenuwstelsel te reguleren, waardoor je vaak meer focus, veerkracht en emotionele balans ervaart gedurende de dag.

Sindsdien kijk ik ook anders naar ritme. Naar energie. Naar de vraag of ik eigenlijk wel leef op een manier die bij míj past?
Het kan helpen om zoveel mogelijk jouw unieke natuurlijke ritme te volgen. Ben je een ochtend of een avondmens? Wat zijn jouw meest productieve momenten en wanneer heb je juist tijd voor jezelf nodig om te vertragen?

We zijn zo gewend geraakt aan doorgaan, dat veel vrouwen niet eens meer voelen wat hun natuurlijke ritme eigenlijk is. En misschien hoef je jezelf niet nóg harder aan te zetten om succesvol te zijn. Misschien zit de winst juist in iets meer rust. Iets meer leven op jouw eigen tempo.

Wanneer ben jij op je best?